Kérdések és válaszok

Mi ez az egész?
Az alábbi, az interneten ingyenesen elérhető, 8 hetes tréninget vettük alapul:
https://palousemindfulness.com/
Ennek egy rövidített és itt-ott magyarba ültetett verziója a Láthatatlan Egyetem Mindfulness képzése.

Mi a Láthatatlan Egyetem hozzáadott értéke az internetes tanfolyamhoz képest?
1, Kialakítunk egy biztonságos közeget, ahol fel tudod tenni a kérdéseidet, meg tudod osztani az élményeidet.
2, Hetente találkozunk, közösen dolgozzuk fel az elméleti részt és gyakorolunk is együtt. A rendszeres találkozók — ahol látjuk mások fejlődését vagy pont azt, hogy a miénkhez hasonló dilemmáik vannak — segítenek túllendülni a holtpontokon és fenntartani a motivációt.

Mennyi elfoglaltság hetente?
A rendszeres önálló gyakorlás a képzés lényege, mivel ezáltal érvényesülnek a módszer rövid- és hosszútávú hatásai. Mi napi fél órát gondolunk ideálisnak.
Ezen felül 5 képzés alkalom van hetente (az utolsó alkalom előtt 2 hét szünettel). Ezek kb. 2,5-3 órásak.
Kérünk, gondold végig, hogy most belefér-e az idődbe, hogy naponta gyakorolj, és ha most nem, akkor inkább add át a lehetőséget másnak és egy későbbi alkalommal jelentkezz. Köszönjük.

Mennyien leszünk a csoportban?
Maximum 10-en.

Milyen nyelvtudás szükséges?
Angol. Az anyag nagy része angol nyelven érhető el. Videók, vezetett meditációk és írásos anyagok.
Magyar. A találkozókon (képzés alkalmak) magyarul beszélünk.

Miért jó ez nekem? Miért érdemes mindfulness-el foglalkoznom?
Nem könnyű rövid választ adni, ugyanis számos területen tapasztalták a mindfulness jótékony hatását. A teljesség igénye nélkül: elősegíti a mentális (szellemi) és testi egészséget, ellenállóbbá tesz a stresszel szemben, segít megküzdeni a negatív érzelmekkel. Segíti a koncentrációt, tudatosabbá és összeszedettebbé válsz.
A mindfulness különféle hatásairól részletesen lesz szó a képzés alkalmakon.

Várunk a képzésen.
Mindfulness képzők